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동선수에게 부상은 치명적이다. 하지만 고강도의 훈련을 매일 지속하다보면 관절과 근육에 무리가 가기 마련. 특히 무릎과 발목은 운동 중 많이 쓰는 부위로, 염증이 생기기 쉽고 충격으로 파열되는 경우도 많아 각별한 주의가 필요하다. 발목염좌: 축구에서는 헤딩 후 착지를 하거나 태클할 때, 배구나 라켓 운동의 경우 스매싱 후 착지할 때 발목 염좌가 많이 발
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대경일보
2018.08.05 20:19
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‘한반도 비핵화’는 북한의 김일성-김정일 이래로 미군철수를 위해 외쳐온 위장평화구호이다. 이를 이용한 김정은과 문재인 정부의 ‘종전선언 평화공세’가 김정은의 ‘비핵화 의사 없음’으로 인해 미국의 동의를 얻지 못하고 있다. 지난 7월 27일 북한은 미군 유해 55구를 오산으로 송환한 것(8월 1일 오후 하와이로 이송됨)을 계기로 미국에 대해 ‘종전
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대경일보
2018.08.02 20:43
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정말 덥다. 불가마, 가마솥, 찜통, 한증막. 더위를 표현하는 온갖 수식어가 무색할 지경이다. 그저 뜨겁다. 너무 덥다 보니 비교를 좋아하는 사람들은 폭염과 한파 중에 어느 것이 나은가 선택해 보라고 한다. 추우면 옷을 껴입으면 되지만 더우면 땀 때문에 불쾌하고 찝찝하다고 한파 편을 드는 사람, 더우면 불쾌하긴 하지만 생존은 할 수 있는데 한파엔 생존의 위
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대경일보
2018.08.02 20:43
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안녕하신지요. 오늘은 평소보다 조금 늦은 시간에 부학산을 오릅니다. 늘 오르던 산이지만 힘에 부칩니다. 그동안 무더위로 산을 오르지 않은 탓이겠지요. 부학산의 숲과 나무들은 폭염에도 불구하고 더욱 싱그러워진 것 같습니다. 앞서 걷는 등산객은 비가 오지 않고 무더위만 계속되는데 기우제라도 지내야 하지 않겠느냐며 우려를 나타냅니다. 우리지역에
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대경일보
2018.08.02 20:43
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"꿈속에 신선세계를 가보신 적이 있나요? 꿈속에 천국을 가보신 적이 있나요? 꿈에 바다 위 산으로 둥실 오르니 산은 모두 구슬과 옥이었고 푸른 구슬과 흰 옥이 밝게 빛나 쳐다볼 수가 없었다. 시냇물을 따라 굽이굽이 올라가니 기화이초(奇花異草)가 곳곳에 피었는데 이루 이름할 수 없고 숲 저편에선 온갖 향기가 진동하였다." 허난설헌이 1585년 꿈에
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대경일보
2018.08.01 20:49
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이 나라가 어찌 될지 근심하는 국민이 점차 늘고 있다. ‘국민이 애국하는 길은 자기의 맡은 자리에서 열심히 일하면 되는 것’이라고 배웠는데 이젠 아닌가 보다. 나라도 걱정이고, 경제도 걱정이고, 안보도 걱정이고, 먹고사는 것도 걱정이고, 내일에 대한 희망도 점차 걱정으로 바뀌어 간다. 왜 국민이 이 모든 것을 다 감당해야 하나? 정치가도 있고, 군인도
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최영열 기자
2018.08.01 20:49
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'동의보감'에 따르면 "음식을 절제하며 잘 소화시키면 마르고 오래살고, 스스로 주체할 수 없을 정도의 폭식은 살을 찌우고 일찍 죽게 한다"고 한다. 이는 예부터 비만에 대한 경계는 물론, 폭식과 같은 잘못된 식습관에 대한 문제점을 지적하고 있다고 볼 수 있다. '고지방저탄수 다이어트'를 시행하면서 발견된 문제점과 어려움에 대해 말해보고자 한다. 첫
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대경일보
2018.08.01 20:49
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최근 형사처벌 안 받는 ‘촉법소년’ 범죄가 증가하고 청소년 집단 폭력사건은 노래방 . 원룸 등 인적이 드문 곳에서 폭력을 행사하고 휴대전화 유심칩을 빼앗아 신고를 차단하는 등 성인 범죄를 모방하는 경우가 비일비재하다. 특히 폭행 장면이나 피해자 비난 글 등을 SNS에 올려 2차 피해를 유발하는 등 기존과는 다른 양상으로 흉포화 및 지능화 되고 있다.
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울진/장부중 기자
2018.08.01 20:48
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평생 B형 간염 환자와 생활한 배우자도 전염이 되지 않는 경우가 많다. 따라서 직장이나 학교 등에 간염보균자가 있다고 해서 특별한 취급을 할 필요는 없다. 더구나 접촉하는 이들이 간염항체가 있어서 이미 면역이 되어있다면 더욱 더 걱정할 필요가 없다. 가족 중에 간염보균자가 있다면 나머지 가족은 간염 항체가 있는지 확인하고, 없다면 예방주사를 맞으면 된다.
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대경일보
2018.07.31 20:43
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연일 폭염은 계속되고 있다. 서늘한 자연환경을 만들어 내는 또 다른 기술이 필요한 계절이다. 머리 아픈 냉방병 같은 부작용이 없는 기구를 만들어내는 골든타임이 요구되는 시점이다. 근세사에서 가장 중요한 사건이 일어난 곳 노르망디 대해 기억해보자 1944년 6월 6일 그 사건의 명칭은“오퍼레이션 오버로드”이며 작전 개시일 암호는 D-day, 작전 개
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대경일보
2018.07.31 20:43
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요즘 울진군 도로 곳곳에 백일홍이 만개해 관광객의 눈길을 사로잡으며 추억의 장면이 연출되고 있다. 울진군 평해읍 평해리에서 온정면 소태리 구간 88국도변 백일홍 꽃길과 울진읍 호월리에서 북면 덕구리 구간 917호 지방도변 등 울진군 전역에는 붉게 핀 백일홍 꽃길은 군민은 물론 울진을 찾은 관광객에게 잠시 발걸음을 멈추게 하고 있다. 백일홍은 부처꽃과에
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울진/장부중 기자
2018.07.31 20:43
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국어사전을 보면 “권세가 있을 때는 아첨하여 좇고, 권세가 없어지면 푸대접하는 세상의 인심”을 염량세태라 밝히고 있다. 한자대로 풀이하면 “뜨겁고 차가운 세태”로 풀이할 수 있는데 세상을 살다보면 남에게 도움을 줄 수도 있고, 반대로 도움을 받을 수도 있다. 그런데 문제는 남이 힘들어 할 때 내가 도움을 주었지만 정작 내가 어려움에 직면했을 때는 외면
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대경일보
2018.07.30 20:40
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대한간학회 등에 따르면 전 세계 2억 4,000만 명이 B형 간염에, 1억 5,000만 명이 C형 간염에 감염되어 있다. B형 간염과 C형 간염은 적절히 치료하지 않고 방치하는 경우, 간경변·간암 등의 치명적 간질환으로 발전한다. 연구조사에 따르면 우리나라 간암은 74.2%가 만성 B형 간염, 8.6%가 C형 간염으로 인해 발생한다. 간염의 대부분은 바이
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대경일보
2018.07.30 20:39
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어릴 때는 동네 이곳저곳에 무궁화나무가 제법 심어져 있었고 ‘무궁화 무궁화 우리나라꽃...’ 혹은 ‘무궁무궁 무궁화 무궁화는 우리 꽃...’으로 시작되는 무궁화노래들을 많이 불렀었다. 중고교시절에는 무궁화의 학명이 ‘하이비스커스 시리아커스’임도 알아냈었다. 하지만 지금 어디에 무궁화가 피어 있는가? 정말 찾기 힘들다. 필자가 거주하는 포항 한 동네의 등산로
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대경일보
2018.07.29 21:09
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요양원에서 돌아오는 길. 그렁그렁한 눈으로 돌아서던 어머니 때문이었을까. 차마 집으로 편히 돌아 갈 수 없었던 우리형제는 약속이나 하듯, 길가 나무 밑에 주저앉았다. 아무도 말이 없었다. 엉거주춤 앉은 둘째오빠는 메이는 목을 헛기침으로 이기고, 여동생은 나무 위를 쳐다보며 흐르는 눈물을 가두려 애썼다. “어머니 집에 있는 요강은 내가 가져간다.” 침울
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대경일보
2018.07.29 21:09
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꾸려두었던 행장을 짊어지고 집을 나섰다. 새벽부터 쉬지 않고 달렸건만 백담사에 도착하니 오전 시간이 절반 지나갔다. 갈 길이 바빴다. 천하절경도 고단함을 물리칠 수 없는지 가도 가도 끝이 없는 산길이 버거웠다. 남을 위한 작은 친절에도 쌓이는게 공덕, 백만석의 쌀보다 마음 보시가 더 크다는데… 쉬었다 일어나면 금세 꿰찬 피로를 달래며 영시암, 수
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대경일보
2018.07.26 21:10
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최근 북한정권은 '강도', '갱스터' 등의 표현을 써가면서 미국을 공격적으로 비방하였는데, 이는 ‘종전선언’에 대하여 성의를 보이지 않는 점 때문으로 보인다. 북한 정권은 ‘종전선언’을 “조선반도에서 긴장을 완화하고 공고한 평화보장체제를 구축하기 위한 첫 공정인 동시에 朝美(조미) 사이의 신뢰조성을 위한 선차적인 요소이며, 근 70년간 지속되어온
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대경일보
2018.07.26 21:10
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고전연구실에서 공부한 지가 몇 해가 되었다. 작년 이맘때쯤 목천 선생님께서는 시집보내는 딸의 혼수에 한시(漢詩)를 지어 넣어 보낸 어머니의 이야기를 하신 적이 있었다. 딸을 시집보내면서 한시 한 편을 손수 지어 혼수에 넣어 보낸 그 시(詩)를 결혼 후에도 소중히 간직하고 있다가 선생님께 그 시를 풀이해 달라는 삼십대 중반의 새댁 이야기였다. 그 이야
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대경일보
2018.07.25 20:47
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일본 에도시대에 상업경제가 발전하자 다양한 문화가 활발하게 일어난다. 지금이야 포장해서 문화라 부르지만 아마 당시 에도사람들은 신나고 아름다운 여가활동이었을 것이다. 그들만 아니라, 인간은 유희적 동물이라고 누군가 정의했듯 놀기 좋아하는 족속임은 틀림없다. 대략 18세기 조선에서도 이런 비슷한 활동이 있었다. 그중 한 가지는 그림으로 집안을 장식하거나 선물
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대경일보
2018.07.24 21:14
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요즘 폭염이 39도를 상회하고 있다. 연일 계속되는 열대야와 불쾌지수가 높은 여름을 슬기롭게 극복하는 지혜가 필요한 계절이다. 국민이 살아가는 기본 요소는 여러 요인 중에서 가장 중요한 필수 사항은 먹고 사는 문제인 것이다. 당연히 정부는 2008년 이후 20차례 이상 청년 일자리 대책을 제시하고 있다. 차세대 주역인 청년들에게 행복한 일자리를 만들어
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대경일보
2018.07.24 21:14