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[화제의 신간]'15분 기적의 코어운동'1600만 대한민국 직장인들의 운동과 건강을 위한 책!
   
하루 24시간이 꽉 차있는 현대인들은 건강을 위해 규칙적으로 운동하기 쉽지 않다. 바빠서 운동할 시간이 없거니와 시간을 투자한다고 해도 운동효율이 낮아, 하루 한 시간이라도 할애하기 여간 어려운 일이 아니다.

‘15분 기적의 코어운동’은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있으며 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다.

저자 이규하는 경북대학교 토목공학과 재학시절, 학군단(ROTC) 생활을 했다. 졸업하면 육군 장교로 임관이 된다. 하지만 해병대의 강인함에 매료돼 해병대 장교로 지원해 2년간 해병대 장교로서 군 복무를 했다. 해병대 중대원들과 함께한 ‘중대구보 12㎞’가 계기가 돼 전역 후 하프 마라톤, 풀코스 마라톤을 완주했다.

2010년 7월 11일에는 제주국제 IRONMAN 대회(수영 3.8㎞+사이클 180.2㎞+마라톤 42.195㎞=226.195㎞)에서 10시간 41분 11초로 완주해 30대 전반 국내 6위, 세계 18위의 성적으로 철인이 됐다.

이후 결혼과 육아로 운동과 점점 멀어진 삶을 살았던 2010년 11월부터 3여 년 동안 이씨의 체중은 무려 14㎏이나 증가했고, 복부비만과 고혈압 그리고 고지혈증이 찾아왔다.

이 책은 평범한 직장인이 지난 4년 동안 필자의 건강을 되찾기 위한 고군분투의 결과물이다.

작가는 현재 78년 역사와 전통을 자랑하는 대한민국의 대표 건설사, 대림산업 토목(P)설계팀 13년차 엔지니어이다.

세림출판. 287쪽. 1만5천800원.

이부용 기자  queennn@paran.com

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